YOGA PARA GESTANTES. Aulas regulares. Início 15/04/19.

Com Profª Cristiani W. Bez Matsuoka

Horários: Quartas- feiras das 15:00 às 16:15  e

Quintas-feiras das 11:00 às 12:15.

Valor da mensalidade: 1 x por semana = 170,00;

2x por semana= 250,00.

Conteúdo das aulas:

As práticas do Yoga preparam a mulher para uma gestação mais tranquila e consciente, o que favorece o parto. O caminho do Yoga propicia a reconexão com a respiração, com o corpo como um todo e com o bebê, o que favorece o equilíbrio durante toda a transformação da gestação e prepara para as grandes mudanças com a chegada do bebê.

A gestação é sinônimo de novas descobertas sobre o próprio corpo e de transformações da mulher e do bebê que está se desenvolvendo dentro dela. É o momento de sintetizar saúde, bem estar e harmonia no corpo e na mente, descobrindo e ativando os recursos interiores necessários para gestar bem, beneficiando-se de todo o potencial feminino da maternidade.

É então fundamental darmos atenção especial a cada momento dessa maravilhosa transformação da mulher, do bebê, da vida…
Cada trimestre gestacional tem sua importância e especificidade.

No primeiro trimestre, a mulher está se adaptando aos hormônios e à nova energia que está em transformação. É comum a sensação de desconforto neste período em que todo o corpo está se adequando ao desenvolvimento do novo ser, com uma grande descarga hormonal, mas direcionar a respiração da melhor forma, com movimentos adequados, ajudam a equilibrar esse período.

No segundo trimestre, a gestante deve se sentir mais revigorada, pois as transformações são mais regulares e as práticas de estabilidade e expansão da energia através da respiração, auxiliam a manter a percepção do eixo, da consciência no bem estar, do corpo como um todo, em expansão.

Já  no último trimestre, as adaptações ao sobrepeso devem ser feitas da melhor forma para que a conexão com o bebê e o estado natural de tranquilidade façam parte desta reta final. Também os questionamentos sobre o parto começam a fazer parte das expectativas da gestante. Técnicas respiratórias e posturas pré parto também são abordadas, mas com a consciência de que o parto adequado é aquele que a gestante pode ter em segurança para ela e seu bebê.

 

MAIS INFORMAÇÕES:
48 999040504  Ana Cristina da Luz

(48) 99167-6361 Cristiani Matsuoka.

yogaluz@yogaluz.com.br

Sobre a professora:
Profª Cristiani W. Bez Matsuoka é mãe de 2 filhas, ministra aulas e vivências de yoga para gestantes, papais e mamães grávidos e pós parto desde 2003, atuou como doula, fez formações conceituadas em Hatha Yoga com especializações, Cursos e aprofundamentos em Yoga na India, com Professores da Bihar School of Yoga. Participou de cursos, conferências e atividades com médicos e obstetrizes da Rede de Humanização do Parto e ministrou Curso de Formação continuada para Instrutores de Yoga – especialização em atuação com gestantes.