Cursos Yogaluz Escola-Lazer :
CURSO DE MEDITAÇÃO VÉDICA.
Com Ana Cristina da Luz.

PRÓXIMA TURMA 2020: 13 de janeiro!

Cada vez mais a ciência tem comprovado os benefícios da meditação para a manutenção da saúde psicoemocional e da qualidade de vida das pessoas. Porém estudos revelam que tais benefícios, como o gerenciamento do estresse, diminuição da ansiedade, aumento da concentração, melhora da qualidade do sono, regeneração celular e neuroplasticidade cerebral, somente serão conquistados a partir da regualaridade, ou seja, tornando a meditação parte de nossa rotina diária de autocuidado e prevenção de doenças assim como fazemos com exercícios físicos e alimentação saudável.

A proposta deste programa de meditação organizado por Ana Cristina da Luz é orientar a prática diária da meditação a fim de criar um novo hábito que irá transformar a vida do praticante. Através de um processo gradual, assistido e duradouro dividido em 4 módulos (Programa completo) mensais e sequenciais, o aluno irá experimentar algumas técnicas de meditação védica e refletir sobre si mesmo apoiado na Tradição do Yoga e do Vedanta, duas culturas milenares que auxiliam a busca por uma vida plena .

Objetivo Geral: Estimular o aluno a meditar sozinho em qualquer, lugar de forma progressiva e sem traumas segundo as técnicas mais seguras e eficientes da tradição do Yoga e Vedanta.

Objetivo especifico: Ensinar diferentes técnicas de meditação: para iniciantes, praticantes e para quem deseja aprofundar seus estudos segundo os Vedas.

Metodologia: 1 encontro semanal em grupo no Yogaluz, com a professora Ana Cristina onde será abordado um tema específico e aplicado uma técnica meditativa que o aluno irá praticar em sua casa até o próximo encontro. O Aluno receberá um áudio da meditação feita em grupo para auxiliar suas práticas em casa.

Veja o programa completo:
Módulo 1 -` Aprendendo a meditar sozinho. Conteúdo e orientações básicas de concentração e iniciação à meditação védica.

Módulo 2  – Limpando a mente para equilíbrio emocional e para meditação. Técnicas respiratórias para alívio do estresse, da ansiedade, depressão, da raiva, medo e tensão.

Módulos 3 e 4  – Mergulho nos chakras.

Material de apoio:

• Apostila com mais de 60 páginas por módulo, com  conteúdos da Tradição Védica e científicos.
•  Áudio da meditação conduzida por Ana Cristina para praticar em casa durante a semana e assim consolidar um novo hábito que irá transformar sua vida.
• Apoio e orientações.

Importante:
Os módulos foram organizados de forma que o aluno possa experimentar gradualmente cada técnica e perceber qual delas é mais apropriada para ele mesmo continuar a praticar em qualquer lugar.

À quem se destina:
– Este curso é destinado às pessoas que desejam meditar e inserir a meditação como rotina diária de autocuidado, autoconhecimento e equilíbrio emocional;
– Para àqueles que buscam diminuir o stress, a ansiedade e a depressão;
– Para jovens e adultos estudantes, vestibulando, concursando, que necessitam aumentar o foco, a concentração e o rendimento no trabalho e no esporte.

Dinâmica das aulas:
Cada módulo terá 4 encontros semanais de 1h30minutos, divididos em 1h  de teoria e 30 minutos de meditação guiada.

Horário: Segundas-feiras das 20:30 às 22:00.

Orientações gerais para os alunos:
Para o sucesso do processo ensino-aprendizagem é importante o comprometimento do aluno em participar de todas as aulas de cada módulo pois são sequenciais. As faltas não poderão ser compensadas.

Local: Yogaluz Escola-Lazer. Rua Professor Marcos Cardoso Filho, 632. Florianópolis. Santa Catarina. Brasil.

INFORME-SE SOBRE AS DATAS DO CURSO:
Envie uma mensagem para 48 99904-0504 ou para
yogaluz@yogaluz.com.br

Local: Rua Professor Marcos Cardoso Filho, 632. Córrego Grande, Florianópolis, SC.

Sobre a professora Ana Cristina da Luz:
Recém chegada da Índia, estudou diretamente com Swami Paramarthananda, no Ashram – Arsha Vdya Pitham em Rishikesh , 2019, onde renovou e firmou seus 20 anos de ensino e prática de Yoga e Vedanta no dia-dia.
Professora e diretora do Yogaluz Escola-Lazer em Florianópolis, dedica-se desde 1998 ao estudo e à prática do yoga e vedanta.
Especialista em Fisiologia do Exercício pela Universidade Gama Filho, dedicando-se à pesquisa científica na área de yoga e saúde. Formada em Educação Física pela UDESC em 1999, Desenvolveu uma metodologia própria no ensino do yoga, chamada Jayaprána Yoga com uma abordagem voltada a a biomecânica e condicionamento psicofísico. É também professora de Sattva Chikitsa Yoga, certificada diretamente por Gustavo Ponce, criador do método.
Estudou yoga e vedanta com grandes professores de yoga da atualidade tais como: Camila Reitz e Pedro Kupfer, Larry Shultz, Clayton Horton, Paul Francis, Michael Gannon e Matthew Vollmer; Power Yoga com Juan Anguiano e Anderson Allegro; Iyengar Yoga com Sueli Jonish, Laurent Dauzou, Gustavo Ponce e Renato Turla; Yogaterapia com Joseph Lepage e Lilian Lepage; Ayurveda com Ravi Wadhwani e Dr. José Rougué; Nada Yoga com Julio Falavina e Totti Lima; Vedanta com Glória Arieira, entre outros.
Organizou e participou como palestrante do “Retiro Yoga e Zazen” junto com Monja Coen em 2006 e do “Primeiro Encontro Internacional de Yoga e medicina Ocidental” junto com Gustavo Ponce (Chile) e a neurocientista de Harvard Sibinka Bajic em maio de 2018.