Cada vez mais a ciência tem comprovado os benefícios da meditação para a manutenção da saúde psicoemocional e da qualidade de vida das pessoas. Porém estudos revelam que tais benefícios, como o gerenciamento do estresse, diminuição da ansiedade, aumento da concentração, melhora da qualidade do sono, regeneração celular e neuroplasticidade cerebral, somente serão conquistados a partir da regularidade, ou seja, tornando a meditação parte de nossa rotina diária de autocuidado e prevenção de doenças assim como fazemos com exercícios físicos e alimentação saudável.
A proposta deste programa de meditação organizado por Ana Cristina da Luz é orientar a prática diária da meditação a fim de criar um novo hábito que irá transformar a vida do praticante. Através de um processo gradual, assistido o aluno irá experimentar algumas técnicas de meditação védica para refletir sobre si mesmo apoiado na Tradição do Yoga e do Vedanta, duas culturas milenares que auxiliam a busca por uma vida plena .
Objetivo Geral: Estimular o aluno a meditar sozinho em qualquer, lugar de forma progressiva e sem traumas segundo as técnicas mais seguras e eficientes da tradição do Yoga.
Objetivo especifico: Ensinar diferentes técnicas de meditação: para iniciantes, praticantes e para quem deseja aprofundar seus estudos segundo os Vedas.
Módulo Respiração e equilíbrio emocional. Eliminando os obstáculos emocionais para equilíbrio e meditação. Utilizaremos técnicas respiratórias para alívio do estresse, da ansiedade, depressão, da raiva, medo e tensão.
Material de apoio:
- Apostila com mais de 60 páginas por módulo, com conteúdos da Tradição Védica e científicos.
- 4 vídeo aulas teóricas sobre neurociência e filosofia védica.
- 4 Áudios de meditação conduzida por Ana Cristina para praticar em casa durante a semana e assim consolidar um novo hábito que irá transformar sua vida.
- Comunidade exclusiva para envio de conteúdos extras e troca de experiências.
À quem se destina:
– Este curso é destinado às pessoas que desejam meditar e inserir a meditação como rotina diária de autocuidado, autoconhecimento e equilíbrio emocional;
– Para àqueles que buscam diminuir o stress, a ansiedade e a depressão;
– Para jovens e adultos estudantes, vestibulando, concursando, que necessitam aumentar o foco, a concentração e o rendimento no trabalho e no esporte.
Valor: R$ 180,00 por módulo.
COMPRE AQUI! (Somente por esta plataforma)
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Preencha o formulário para receber o material didático:
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Envie comprovante de pagamento para receber os áudios das meditações para whatsapp 48 999040504
Orientações gerais para os alunos:
Para o sucesso do processo ensino-aprendizagem é importante o comprometimento do aluno em participar de todas as aulas de cada módulo pois são sequenciais. As faltas não poderão ser compensadas.
Local: Yogaluz Escola-Lazer. Rua Professor Marcos Cardoso Filho, 632. Florianópolis. Santa Catarina. Brasil.
Whatsapp 48 99904-0504 ou para
yogaluz@yogaluz.com.br
Local: Rua Professor Marcos Cardoso Filho, 632. Córrego Grande, Florianópolis, SC.
Sobre a professora Ana Cristina da Luz:
Recém chegada da Índia, estudou diretamente com Swami Paramarthananda, no Ashram – Arsha Vdya Pitham em Rishikesh , 2019, onde renovou e firmou seus 20 anos de ensino e prática de Yoga e Vedanta no dia-dia.
Professora e diretora do Yogaluz Escola-Lazer em Florianópolis, dedica-se desde 1998 ao estudo e à prática do yoga e vedanta.
Especialista em Fisiologia do Exercício pela Universidade Gama Filho, dedicando-se à pesquisa científica na área de yoga e saúde. Formada em Educação Física pela UDESC em 1999, Desenvolveu uma metodologia própria no ensino do yoga, chamada Jayaprána Yoga com uma abordagem voltada a a biomecânica e condicionamento psicofísico. É também professora de Sattva Chikitsa Yoga, certificada diretamente por Gustavo Ponce, criador do método.
Estudou yoga e vedanta com grandes professores de yoga da atualidade tais como: Camila Reitz e Pedro Kupfer, Larry Shultz, Clayton Horton, Paul Francis, Michael Gannon e Matthew Vollmer; Power Yoga com Juan Anguiano e Anderson Allegro; Iyengar Yoga com Sueli Jonish, Laurent Dauzou, Gustavo Ponce e Renato Turla; Yogaterapia com Joseph Lepage e Lilian Lepage; Ayurveda com Ravi Wadhwani e Dr. José Rougué; Nada Yoga com Julio Falavina e Totti Lima; Vedanta com Glória Arieira, entre outros.
Organizou e participou como palestrante do “Retiro Yoga e Zazen” junto com Monja Coen em 2006 e do “Primeiro Encontro Internacional de Yoga e medicina Ocidental” junto com Gustavo Ponce (Chile) e a neurocientista de Harvard Sibinka Bajic em maio de 2018.
