Benefícios do hatha yoga na Terceira Idade . 29/06/2009
Vivemos em um país onde a população de idosos só faz crescer e proporcionar uma melhor qualidade de vida a esse segmento torna-se tarefa da maior importância. Um primeiro passo pode ser dado por um trabalho informativo, esclarecedor dos benefícios que as pessoas de idade podem obter com as atividades físicas.
Teoricamente o envelhecimento pode ser classificado como sendo biológico, social e afetivo. Nas teorias biológicas do envelhecimento o observado é o declínio e degeneração da função e estrutura dos sistemas orgânicos e das células, surgindo assim modificações cardiovasculares, respiratórias, musculares, do sistema ósseo, do neurológico, do metabólico, do sistema digestivo, genito-urinário e fundamentalmente da pele (Guidi e Moreira, 1994, p.46 in Ângela Furtado -Uniandrade-Revista Eletrônica).
Além desse tipo de envelhecimento ainda temos os social e afetivo decorrentes de alterações no âmbito social como o afastamento do grupo de trabalho em decorrência da aposentadoria, a ausência dos filhos já adultos, por vezes a viuvez , tudo levando a perda do contato humano no social.
Pesquisas mostram que a Hatha Yoga contribui e muito para com a melhora da qualidade de vida da pessoa idosa, pois além de trabalhar com a quebra da rigidez corporal promove ainda uma melhora na rigidez mental (Furtado, op.cit). Também já foi comprovado que o Yoga é uma atividade promotora da função respiratória, tratando positivamente das Doenças Pulmonares Crônicas Obstrutivas – DPOC – que tanto acomete aqueles de mais idade (Baptista & Alves, 2005).
Batista e Alves (2006) constataram que a “pratica de Hatha Yoga pode ser considerada uma alternativa promotora da capacidade física e da autonomia funcional que vem interferir diretamente nos aspectos psicológicos e sociais dos idosos ( Fitness&Performance Journal....2006).
REFERÊNCIAS:
BAPTISTA, Marcio et al. “O Yoga na Capacidade Física do Idoso” Anais do Simpósio Internacional de Ciências do Esporte (2): São Paulo, 2002.
BAPTISTA, Marcio R. e ALVES, Audrey dos Santos. “Alterações na Função Respiratória de Idosos, induzido pela Prática do Yoga” . Corpus et Scientia. 1(1): 17-29, 2005
BAPTISTA, Marcio R. e ALVES, Audrey dos Santos. Os Efeitos da Pratica do Yoga sobre a Capacidade Física e Autonomia Funcional em Idosas” Fitness&Performance Journal, V.5, nº4, p.243-249, 2006
FURTADO, Angela Maria. “Analise Comparativa da Qualidade de Vida dos Praticantes de Hatha Yoga e Ginástica Geral do Centro de Atividades para Idosos no Bairro Água Verde em Curitiba” Uniandrade – Revista Eletrônica de Educação Física, Uniandrade.edu.br.
Fonte: Edinice Mei Silva
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