Sobre a modalidade

Muitas pessoas procuram a meditação para aliviar o estresse, a ansiedade, a insônia, a depressão, a dificuldade em respirar e se concentrar, etc.

As aulas de Meditação Védica serão “guiadas” gradativamente e baseadas nas orientações do principal tratado de yoga e meditação: Yoga Sútras de Patanjali.

A cada mês uma técnica será praticada por todos a fim de ensinar, aprofundar e descobrir qual é a técnica que funciona para cada um, bem como dar estrutura para a prática em casa e consequentemente auxiliar na aquisição do hábito de meditar em qualquer lugar, sozinho ou em grupo de forma regular.

A estrutura das aulas é composta por posturas preparatórias (ásanas), domínio respiratório (pranayama), concentração, (dhárana) e meditação (dhyana). Usaremos uma técnica por mês, que serão vivenciadas gradativamente.

Sugerimos o mínimo de comprometimento de 1 mês para assimilar os exercícios meditativos. Lembrando que é a constância que traz benefícios duradouros.

Professora Ana Cristina da Luz.