Aulas regulares de yoga e meditação. Novidade 2020!

Quartas feiras das 20:30 às 21:45.

Essa aula é dedicada às pessoas que desejam desfrutar dos benefícios da meditação tais como: autoconhecimento, saúde mental e emocional, alívio do stress, ansiedade e distúrbios do sono. E àquelas que buscam um estímulo para a prática pessoal.
Iniciantes e iniciados são bem vindos!

A cada mês uma técnica será praticada por todos a fim de ensinar, aprofundar e descobrir qual é a técnica que funciona para cada um, bem como dar estrutura para a prática em casa e consequentemente auxiliar na aquisição do hábito de meditar em qualquer lugar, sozinho ou em grupo de forma regular.

Conforme a tradição Védica é necessário primeiro conquistar uma mente meditativa, uma mente que tenha a capacidade de apreciar e contemplar, para isto relaxar e concentrar são fundamentais.

Vamos praticar a série Pavamuktasana com posturas relaxantes de desbloqueio articular, energético e fleumático, faremos exercícios respiratórios seguros e meditação guiada pela professora Ana Cristina da Luz.

Plano de aula:

🌷5 minutos relaxamento;
🌷30 minutos de Pawanamuktasana;
🌷10 minutos de respiratórios;
🌷30 minutos de meditação.

Utilize seu cartão de aulas!

Sugerimos o mínimo de comprometimento de 1 mês para assimilar os exercícios meditativos. Lembrando que é a constância que traz benefícios duradouros.

Professora Ana Cristina da Luz.

Esperamos por você!! 🙏