Nesta aula você vai praticar exercícios respiratórios específicos para melhorar a capacidade cardiopulmonar, fortalecer o sistema imunológico e aprender a meditar regularmente.

Para quem é indicado:

  • Para todas as pessoas que preferem praticar em casa, idosos, portadores de comorbidades, grupo de risco liberados pelo médico para fazer exercícios.
  • Todas as pessoas que buscam autoconhecimento, saúde fisica e mental, equilíbrio emocional, alívio do stress, ansiedade, das tensões.

Plano de aula:

A aula será ministrada de forma presencial aqui no Yogaluz.

alongamentos;

respiratórios;

meditação guiada.

Duração: 1h
Frequência: 1x por semana, a cada semana uma técnica nova.

Horário: sextas-feiras das 9:30 às 10:30.

Esta aula faz parte do quadro de horários do Yogaluz.

Professora: Ana Cristina da Luz

 

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